O nascimento do primeiro filho com certeza marca uma das, se não a maior das, experiências mais importantes e inesquecíveis que um casal pode ter. Não importa se o processo foi programado ou se pegou a todos de surpresa, mas ter o primeiro filho é realmente um momento totalmente atípico na vida.

Um fato indiscutível da gravidez, é que todo o processo é uma fase bastante bipolar, onde a mulher passa por uma constante troca de humor e alterações com seu corpo. E apesar dessas características serem comuns e de certa forma padrão para toda gravidez, existem maneiras de fazer com que ela seja muito mais confortável e ou descuidados que a tornam um verdadeiro pesadelo pra mulher. E também para o parceiro que estará do lado pra aguentar a futura mamãe.

Atividades físicas fazem mal para gestante?

Essa dúvida tremula na cabeça de bastante gente, mas a verdade é que a atividade física pode ajudar, e muito, a mulher a passar por toda gestação. Claro que existem exercícios e aparelhos que atenderão muito melhor uma mulher grávida, do que simplesmente a rotina comum de uma academia.

O que deve se considerar, é que muitas mulheres desistem de ter uma segunda gravidez ou até mesmo a primeira, por medo ou por não querer ter problemas com as transformações do corpo, e nunca mais conseguir recuperar. Por isso, é importante que fique claro que as atividades físicas ajudam sim a fazer da gestação um processo muito melhor.

Para começar, devemos lembrar que não adianta se entupir em atividades físicas voltadas para gestantes e achar que mesmo grávida vai continuar com um corpinho de dar inveja, até porque tudo em excesso realmente faz mal. Não caia na besteira de achar que sabe o que está fazendo, e antes de qualquer tipo de exercício, com ou sem aparelhos, consulte um profissional para que ele possa te avaliar e passar uma sessão de treinamento que seja condizente com suas características.

E uma dica muito importante que pode ser a chave entre o sucesso e o fracasso dessa experiência, é fazer essas atividades em turma. Ter a companhia de mulheres que também estão passando pela gravidez, é quase tão importante quanto um dependente alcoólico em recuperação de grupo. E para isso, é possível encontrar várias atividades interessantes e super benéficas para a saúde da gestante, consequentemente, do bebê também. Se ainda resta algum receio em se aventurar nesta experiência, visitar uma aula de Pilates para gestantes, pode ser um bom começo e exemplo de que essa experiência pode dar certo.

Uma gravidez para dois

As mulheres usam muito o argumento para seus esposos e seus filhos (depois que crescem e começam a fazer pirraça), de que não sabe como é passar por uma gravidez, ou sobre as dores e todos os incômodos que ela proporciona. E de fato não é algo que tem qualquer tipo de comparação, mas podemos e até devemos encarar a gravidez com um processo difícil, de maneira diferente, para os dois.

A mulher por essa série de motivos, e o pai que se faz presente também, por precisar ser forte e estar presente com todo o suporte e auxílio necessário para a mulher. Não estou falando que ambos sofrem da mesma forma, mas se essa responsabilidade for bem trabalhada e dividida ao máximo (proporcionalmente no caso), a gravidez se sairá muito mais agradável para o casal, e também pode ajudar a fortalecer o relacionamento após o nascimento da criança.