O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é um problema muito comum que acomete muitas pessoas. Na busca por solução, a melhor coisa a fazer é procurar por psiquiatras que possam auxiliar.  

Muitas pessoas demoram para perceber que isso é um problema, pois os sintomas são facilmente considerados normais, e com isso o diagnóstico pode demorar muito a chegar.  

Mas a verdade é que o transtorno de ansiedade generalizada pode prejudicar muito, e buscar por psiquiatras df é fundamental para ter uma vida saudável e feliz. Veja a seguir como esse problema se manifesta, e entenda como lidar com o TAG. 

Psiquiatras podem ajudar a conter os sintomas do TAG, e ajudar você a ter uma vida plena e saudável

Todo mundo tem problemas que tiram o sono. Uma conta para pagar, uma consulta médica que está por vir, o desempenho escolar dos filhos que não foi satisfatório.  

Preocupar-se de vez em quando é natural, mas quando isso e torna um verdadeiro tormento e começa a prejudicar o seu dia a dia, é hora de buscar ajuda profissional.  

O Transtorno de Ansiedade generalizada se caracteriza justamente como uma preocupação intensa a respeito de tudo, o que desencadeia um quadro de ansiedade extremamente prejudicial.  

Como o seu único sintoma é essa preocupação excessiva com coisas normais, como trabalho, relacionamentos amorosos e finanças, algumas pessoas simplesmente não percebem que são portadoras desse problema, e com isso vivem anos (às vezes décadas) de aflição sem buscar ajuda.  

• Posso ter TAG e não saber? 

Sim! Qualquer pessoa pode ter esse problema e sequer imaginar ou cogitar buscar ajuda de profissionais psiquiatras para resolver o problema. O primeiro passo é perceber se as suas preocupações têm tomado uma grande parte de sua vida, tanto que buscar por soluções pareça algo impossível.  

• Existem sintomas físicos? 

Em alguns casos mais graves, o corpo começa a reagir a essa Transtorno de Ansiedade generalizada, e demonstra algumas reações físicas. Palpitações, dormência nas mãos e nos pés, formigamento, aceleramento do coração, dores de cabeça e diversos outros sinais podem surgir para alertar sobre o problema.

Como solucionar o TAG? O que fazer para melhorar isso? 

Buscar ajuda de profissionais psiquiatras é a melhor coisa a fazer, mas você pode adotar algumas atitudes na sua rotina que vão lhe ajudar a contornar melhor esse problema.  

• Pense sobre a sua preocupação: 

Quando a sua preocupação vem, ela lhe causa um mal estar intenso, mas você sequer consegue perceber se ela é pertinente. Quando se sentir assim, tente analisar se esse pensamento que está lhe afligindo é realmente nobre.  

Esse problema já existe ou você está se antecipando? Muitas pessoas sofrem por antecipação (ansiedade), antes mesmo de haver de fato um problema para enfrentar. Se você perceber que o problema ainda nem aconteceu, pode ser mais fácil lidar com ele.  

• Aprenda a identificar as preocupações irracionais: 

Em alguns casos, você vai se preocupar com coisas que não possuem solução. Por exemplo, conflitos em outros países, injustiças sociais…coisas que fogem de sua alçada resolver.  

Ou ainda, o medo de se apresentar em público, de passar por uma situação ridícula e tal…situações que ainda não aconteceram, e que não há nenhuma garantia de que acontecerão.  

Faça perguntas a respeito do problema que está lhe preocupando, seja ele qual for, e perceba se realmente vale a pena se desgastar por ele. 

• Eu posso resolver esse problema de alguma forma? 
• Qual é o resultado que eu mais temo? 
• Como posso lidar com esse resultado? 
• Quais são as chances de a pior coisa acontecer? 
• Se acontecer, o quanto isso impactará a minha vida? 
• Faz sentido pensar nisso agora?
  

Aprenda a relaxar quando for tomado por pensamentos preocupantes

Outra estratégia valiosa é aprender técnicas de relaxamento que você poderá adotar quando perceber que está tendo uma crise de ansiedade. Procure sentar-se com a coluna ereta, e respire profundamente.  

Outros exercícios como yoga ou pilates, que também promovem um profundo relaxamento, poderão lhe ajudar a lidar com isso.  

A melhor maneira de conter os sintomas do Transtorno de Ansiedade Generalizada, no entanto, é buscando ajuda de psiquiatras que possam lhe auxiliar nesse controle.  

Os problemas do dia a dia podem afligir, e muita gente passa por isso sem ter um nível patológico. No entanto, quando essa preocupação extrapola os limites da normalidade e até mesmo ganham uma proporção indevida com relação ao problema real, é importante se atentar.  

Então, procure por psiquiatras que ajudem você a lidar com esse problema. É possível viver saudável com TAG, desde que você descubra meios de controlar os sintomas.