A ansiedade é uma emoção normal, natural e às vezes necessária – uma vez que ela é uma resposta adaptativa ao estresse ou perigo. Porém, quando ela sai do controle, pode ser essencial lidar com a ansiedade. Saiba mais sobre psicólogo Brasília.

A ansiedade nos ajuda a lidar com situações tensas e pode nos motivar a trabalhar mais ou manter o foco na solução de um problema importante.

Em geral, isso nos ajuda a gerenciar muitos desafios em nossas vidas diárias. Mas para algumas pessoas, a ansiedade pode se tornar excessiva, irracional e debilitante.

Saiba mais sobre como um profissional pode ajudar você a lidar com a ansiedade e busque ajuda para obter qualidade de vida!

De que forma uma profissional pode ajudar você a lidar com a ansiedade?

Quando a ansiedade interfere na nossa capacidade de funcionar na vida diária, no trabalho, na escola e nos relacionamentos, ela pode deixar de ser uma emoção normal e se tornar uma condição médica.

– Embora um pouco de ansiedade seja normal, se preocupações e medos o impedem de viver sua vida da maneira que você gostaria, você deve considerar entrar em contato com um profissional de saúde mental para uma avaliação completa de si mesmo.

– O transtorno de ansiedade é uma doença mental muito tratável. No entanto, se não for tratada, a pode tornar-se debilitante ou mesmo levar a doenças físicas graves.

• De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, os transtornos de ansiedade afetam 40 milhões de brasileiros por ano.
• Ao contrário da ansiedade causada por um único evento estressante, os distúrbios de ansiedade duram 6 meses ou mais e podem piorar se não forem tratados.
• Os transtornos de ansiedade geralmente respondem muito bem ao tratamento, utilizando, se necessário uma combinação de medicação e aconselhamento.
• Muitos que são confrontados com problemas de ansiedade são bem sucedidos no tratamento e passam a viver vidas saudáveis ​​e gratificantes.

Se você ou alguém que você conhece está passando por ansiedade excessiva, por favor, procure ajuda.

Existem diversos profissionais capacitados e dispostos a ajudar você a lidar com a ansiedade, então busque-os!

De que forma os profissionais ajudam os pacientes a lidar com a ansiedade?

Muitas pessoas que buscam tratamento continuam a levar uma vida saudável e produtiva.

– A abordagem de tratamento específica usada pelo psicólogo dependerá do tipo de transtorno de ansiedade, de sua gravidade e de suas preferências pessoais.

– Em geral, a maioria dos transtornos de ansiedade é tratada com terapia comportamental ou aconselhamento, medicação ou a combinação dos dois.

• Terapia Comportamental: A terapia comportamental se mostrou um tratamento muito eficaz para transtornos de ansiedade.
• Terapia comportamental cognitiva (TCC): concentra-se em identificar os pensamentos que levam a sentimentos de ansiedade e corrigir ou refazer o processo de pensamento em direção a uma resposta mais positiva.
• Terapia de exposição: a terapia de exposição permite que uma pessoa enfrente seus medos em um ambiente seguro e controlado.

Então, por meio da exposição repetida, uma pessoa pode dessensibilizar-se a situações que normalmente desencadeiam sua ansiedade.

Medicação

A medicação se mostra mais eficaz quando combinada com a terapia na hora de lidar com a ansiedade.

A medicação não cura os distúrbios de ansiedade, mas pode mantê-los sob controle enquanto a pessoa recebe aconselhamento.

Conclusão

Se você ou alguém que você conhece está passando por ansiedade excessiva, por favor, procure ajuda.

A ansiedade em excesso é uma doença mental muito tratável. No entanto, se não for tratada, ela pode tornar-se debilitante ou mesmo levar a doenças físicas graves.

Com tratamento adequado e eficaz, as pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade podem levar uma vida normal, então aposte em lidar com a ansiedade junto a quem entende do assunto e procure um psicólogo Brasília!